Ginnastica Posturale: Un Percorso verso il Benessere del Corpo
Cascina, insieme ad Auser Milano, presenta un nuovo corso dedicato al benessere fisico e posturale, pensato per chi desidera prendersi cura del proprio corpo in modo consapevole e professionale.
La ginnastica posturale è molto più di una semplice attività fisica: è un percorso completo che mira a ristabilire l'armonia naturale del nostro corpo. Questo corso offre un approccio olistico che lavora su molteplici aspetti:
● Equilibrio Muscolare: Un focus particolare sulla regione lombo-pelvica e
addominale, per costruire una base solida di stabilità
● Flessibilità e Forza: Lavoro mirato sui muscoli dei cingoli e degli arti, per migliorare
la mobilità e il recupero muscolare
● Salute della Colonna: Attenzione alla preservazione delle curve fisiologiche naturali
● Mobilità Generale: Esercizi specifici per mantenere l'agilità di gambe e braccia.
Il corso sarà guidato dalla Dott.ssa Cristina Monti, fisioterapista esperta e docente di
posturologia, che metterà a disposizione la sua vasta esperienza per un gruppo selezionato di partecipanti. Ogni seduta avrà la durata di un'ora, permettendo un'attenzione personalizzata e un'esperienza di apprendimento ottimale.
Cosa Portare
● Tappetino personale
● Cuscino piccolo per il tratto cervicale (facoltativo)
● Abbigliamento comodo
● Scarpe pulite con suola in gomma
● Theraband (fascia colorata elastica), se disponibile
Il corso inizierà il 22 gennaio si terrà ogni mercoledì a partire dalle ore 10:00 presso la
Conference Hall, al 2° piano della Cascina.
Per info ed iscrizioni, contattare: alessandra.rutigliano@auser.lombardia.it
Unitevi a noi in questo percorso verso un maggiore benessere fisico e una migliore
consapevolezza posturale.